-
A: грудна клітка 1. Лежачий прес: переважно практикуйте товщину великої грудної м’язи та грудної канавки. Дія: Ляжте на лаву з гантелями в обох руках, з гантелями на плечах, долонями вгору, підніміть гантелі вгору, поки ваші руки не стануть прямими, зробіть паузу і повільно поверніться в положення ...Читати далі »
-
Безпека Одним із ваших перших міркувань буде безпека. Чи безпечно мати вдома обладнання? Як твоє здоров'я? У вас є діти? Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, зверніться до лікаря та переконайтеся, що впровадження нової програми навчання безпечно для вас. Деяке обладнання ...Читати далі »
